o ktorej

Witam jestem nowym forumowiczem jak i początkującym na siłowni związku z tym chciałem zwrócić sie do Was z prośbą od sprawdzenie moje planu treningu jaki sam utworzyłem z podziękowaniami przyjmę wszystkie rady i sugestie Wiek:17 Waga:70 Wzrost:180 Cel do osiągnięcia: Masa no i Rzeźba (jeśli jedno nie wyklucza drugiego ) Staż:2 miesiące [...]

Otóż Panowie eksperci postanawiam od MARCA do MAJA robić redukcję. OK tylko jest problem z siłownią do której mam dostęp tylko w Poniedziałki i Piątki (full osprzęt), a w domu mam jedynie hantelki i drążek. Przechodzę do meritum: chcę biegać we Wtorki, Czwartki i Soboty a trenować na siłowni w Poniedziałki, Środy i Piątki pomyślałem nad [...]

/SFD/Images/2016/8/23/05bbe3c96cf6423db77c8f98543d927e.jpg Opis Wspomaga budowę masy mięśniowej Zahamowuje katabolizm powysiłkowy Stymuluje procesy anaboliczne organizmu Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

Witam was forumowicze.Jestem świeżakiem jeśli chodzi o to forum i jeśli zrobiłem coś źlę proszę o wyrozumiałość. Dieta którą wrzucam pochodzi z strony na,której tą dietę kupiłem.Zapłaciłem i rozłożono mi plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ba0e71452844964b3579e7047675158.jpg ActivLab Slim Max 3 ActivLab Slim Max 3to preparat przydatny podczas redukowania zbędnych ilości tkanki tłuszczowej: - wspomaga regulację masy i składu ciała - odczuwalnie zmniejsza łaknienie - utrudnia odkładanie się tłuszczu - minimalizuje ryzyko efektu jo-jo Slim Max 3 posiada [...]

[...] stosuje kolejno: - Monohydrant Kreatyny od Olimp'a - BCAA X od Scitec Nutrition - NOX3 od Universal Nutrition Przez 6 tygodni cwiczen, znacznie wzrosla mi masa miesniowa z ktorej jestem zadowolony bardzo, jednak sila wzrosla mi calkiem nieznacznie. Pomyslalem zatem ze moze przerzuce sie na jakis czas na trening silowy/rzezba, tak by ta mase [...]

OBJAWY KTÓRE SAM ZAUWAŻYŁEM: Witam od kilku(około 5) dni męczy mnie słaby ból głowy a raczej coś w stylu zmęczenia - ciężko mi się skupić itp Od 3 dni jak dmucham nos z rana na chusteczkach pojawia się krew (raczej są to krwawe zabarwienia nie dość mocne ale jednak są.).2 dzień jest mi odczuwam zimno bardziej niż zwykle i czuje się już bardziej [...]

Witam jak w temacie jestem nowy staż mam niewielki i nie wiele jeszcze wiem ale chciałbym się wiele nauczyć może zacznę od tego co zmotywowało mnie do odwiedzania siłowni ( nieudany związek) a teraz siłownia to już prawie choroba gdy wracam w poniedziałek myślę już o środzie a następnie o piątku:). Do tej pory ciskałem ze swojego organizmu to co [...]

Witam Po raz pierwszy trafiłam na to forum niecały rok temu, jednak po wstępnej lekturze kilku postów stwierdziłam, że to całe liczenie ilości i proporcji białek, węgli i tłuszczy to jakiś kosmos i zdecydowanie takie odżywianie nie jest dla mnie. Kolejny raz trafiłam tu pół roku później po rozmowie z Koluszkiem (pozdrawiam i dziękuję!). [...]

[...] w siadzie 3x8 wspiecia na palcach z gryfem na karku 3x20 trening byl robiony w sumie na maxymalnych ciezarach,o dziwo nie przetrenowalem sie przez ten plan lecz przez prace ktorej raczej nie da sie pogodzic z treningami. Sila conieco poszla ale nie jestem z niej zadowolony . Waga w sumie nic nie ruszyla przez ostatni rok. moim celem jest masa [...]

Witam Serdecznie. Jestem po redukcji. Przed redukcją było 94 KG i 99 CM w pasie, aktualnie 77 KG i 82 cm w pasie. Miałem przerwę od siłowni 4 miesięczną, naderwane lędźwie i krąg mi wyskoczył, po rehabilitacji i zabiegach jest wszystko w porządku, zero bólu pleców na co dzień i podczas ćwiczeń. Ortopeda zalecił siłownie ( dzięki Bogu ! ) by [...]

W ostatnim czasie sklepy z suplementami diety dla sportowców oferują coraz większy wybór naturalnych produktów przeznaczonych dla osób, które chcą zwiększyć swój poziom testosteronu. Gdy sięgam pamięcią kilka lat wstecz, przypominam sobie, że jedynym polecanym wtedy naturalnym środkiem był ekstrakt buzdyganka ziemnego (Tribulus Terrestris), który [...]

Szanowni forumowicze, Od dnia 1.09.2004 Sklep Firmowy OLIMP w Warszawie znajduje się na Placu Bankowym (ul. Marszałkowska 115) Już teraz zapraszamy do naszego nowego salonu sprzedaży gdzie na powierzchni prawie 500 m2 jest dostępny cały asortyment OLIMPA i BIOGENIxa. Serdecznie zapraszamy na oficjalne otwarcie salonu sprzedazy oraz OLIMP SHOW - 11 [...]

[...] drazku w szerokim uchwycie (4 x 6) sciaganie linek wyciagu za kark wioslowanie sciaganie linek wyciagu do klatki i jeszcze jedno cwiczenie taka maszyna jest rzekomo na dol w ktorej daje sie nogi do gory i odchyla sie gorna czesc ciala i niea pracuje robiac jakby sklony,niestety nie znam nazwy, z silowni tez nikt nie zna) :D triceps francuskie [...]

Hej. To moja rozpiska. Duzo czytałem, ale mam problemy z zastosowaniem się do pewnych rzeczy. Mieszanka lenistwa z brakiem czasu:) Ćwiczę dopiero ponad 2 miesiące (kiedys ćwiczyłem jakies 3 mce, ale nic poza tym) Trzymam się diety:) I powiem Wam, ze naprawde to dziala. W ciagu 2 mcy przytyłem ok. 10 kg. Uzywam odzywki Magnum 4000 Trec-a (pomaga mi [...]

W sobotę Rafał Jackiewicz (42-10-2, 21 KO) chce odzyskać tytuł mistrza Europy, z którego zrezygnował w 2009 roku. Polski bokser wagi półśredniej tytuł federacji EBU zdobył w 2008 roku. Okres walki z Jacksonem Bonsu, w której Jackiewicz wywalczył to trofeum, jego obron z Janem Zaveckiem i Luciano Abisem, a także potyczki eliminacyjnej do pasa IBF [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hexagen_i26027_d380x380.jpg Muscle Meds RX Hexagen to suplement diety dla sportowców zawierający w składzie unikalną formułę w skład której wchodzą izomery ketonów (cis i trans-4, 17(20) pregnadienie-3, 16-dione GHRP2 acetal heksapeptydu. Działanie preparatu wg deklaracji producenta polegać ma na zwiększeniu [...]

Witam zainteresowanych, zamierzam rozpocząć trening i kształtować swoje ciało mam nadzieję na lepsze :) Moim celem nie jest zrobienie z siebie tzw. "klocka" chociaż wydaje mi się że mam takie predyspozycje. Chodzi mi raczej o ładne ukształtowanie i podkreślenie mięśni a przede wszystkim o zrzucenie tłuszczyku z okolic lędźwi, brzucha i klatki [...]

Witam wszystkich Rozpoczynam redukcję, którą planuję na 8-12tygodni. Redukcja ta będzie dla mnie pełna nowości z dwóch powodów: 1. Będzie oparta na diecie high carb/low fat, której to nie stosowałem już bardzo długo ze względu na „strach” przed węglami. 2. Treningi będą odbywały się na czczo, czego nigdy wcześniej nie robiłem. Obecnie na czczo [...]

[...] z dzieckiem, jedyna moja aktywnosc to spacery z nim. Ale postanowilam to zmienic i zapisalam sie na silownie :) Do dyspozycji rozne maszyny silowe, bieznia, rower, maszyna ktorej nazwy nie znam :D (elipser jakis? W pewnym sensie przypomina rower, ale sie stoi, a nie siedzi), stepper, byc moze cos pominelam :), jest tez jacuzzi, basen - ale nie [...]